要强制戒除游戏瘾，首先需坚定决心，认识游戏成瘾的危害。其次，制定具体计划，如设定每天的游戏时间并逐渐减少。同时，寻求支持，如与家人、朋友分享目标，或加入戒瘾小组。

再者，培养替代兴趣，如阅读、运动等。最后，坚持执行，不断调整策略，逐步减少对游戏的依赖。记住，改变需要时间，但坚持必有成果。

卸载游戏，不去想游戏的事，好好看书，不看游戏视频