电影里面哪种，来无影去无踪，光天化日，可以消失的哪种不知道。

但是现实中的忍者，是通过不断的体能极限训练，达到超越普通人的速度 力量和 意志力。

残酷的野外生存训练，负重的体能极限训练，不断重复着枯燥的投掷 挥刀 攀爬 跳跃还有各种兵器的运用。

各国的特种部队，其实就是忍者，他们可以潜伏，暗杀甚至伪装。 可以借鉴，特种部队的哪种体能训练和格斗，投掷训练自己可以在家练习，攀爬 跳跃 练习跑酷。通过传统武术 或者 瑜伽 来练习柔韧性。 还要学习心理学 和 魔术 一切欺诈手法。